לשתות ולהסתתר - איך להיפטר במהירות מעודף משקל? אנו מציעים דיאטת שתייה פופולרית למשך 1, 7, 14 ו -30 יום.
מיץ, מרקים, קוקטיילים - שתיית דיאטה מחליפה את כל המנות המוצקות בנוזלים. שתיית דיאטה למשך שבוע או יותר - דרך מצוינת, אך לא קלה לירידה במשקל מהיר. כיצד לבנות אוכל למשך 1, 7, 14 ו -30 יום בדיאטת שתייה - על כל דבר בסדר.
שתיית דיאטה: תפריט ליום
שתו כל היום מיץ סחוט, ג'לי ותה פירות. הכמות המרבית של הנוזל היא 3 ליטר, ולא סופרת מים.
שתיית דיאטה: תפריט במשך 7 ימים
ארוחת בוקר
אתה יכול להתחיל יום עם קוקטייל חלבון או מיץ פירות ללא עיסת. כמו כן, תה, קפה עם חלב, אך ללא סוכר מותר לארוחת בוקר. נסו להפוך את ארוחת הבוקר לבאר, למשל, הכינו שיבולת שועל על המים.
צללו ארוחת בוקר עם קוקטיילים של חלב פירות עם תוספת של פירות או קפיר עם טיפת דבש או סירופ מייפל.
ארוחת צהריים וערב
מרק מרק או מחית שקוף הוא האפשרות העיקרית לארוחות צהריים וערב בדיאטת שתייה למשך שבוע. בנוסף, באמצע או בסוף היום תוכלו לאכול עם משקאות ספורט או יוגורט. אתה יכול להגדיל את צריכת החלבון על ידי הוספת חלב חלב חלב חלב או אבקת חלב לקפה.
קינוחים וחטיפים
קוקטיילים חלביים, ג'לי עם קצפת, פודינג, שרבט, גלידה ללא תוספים או יוגורטים מורשים בדיאטת שתייה.
שתיית דיאטה: תפריט למשך 14 יום
התפריט של דיאטה של שבועיים הוא די קשה, אז הערך את כוחך כבר בהתחלה.
- מרקי בשר הניתנים לגידול יום אחד.
- יומיים - מוצרי חלב בעלי תכולת שומן בינונית - יוגורט, מותסס, קפיר וחלב.
- 3 ימים - מיץ סחוט טרי מפירות או ירקות.
- 4 ימים - תה פירות עם תוספים וג'לי.
- 5 מפות יום-פורי מירקות או בשר.
- 6 יום - קומפוט פירות או פירות יער.
- 7 יום - ג'לי שיבולת שועל.
בשבוע השני - חזור על התפריט, רק לארוחת הבוקר כל יום אוכל שיבולת שועל נוזלית.
שתיית דיאטה: תפריט למשך 30 יום
אילו מוצרים יכולים להיות שיכורים תוך 30 יום?
- כל מיצי הפירות או הצמחוניים ללא עיסת
- מרק, מרק שקוף (בקר, עוף, ירקות), מרקים-פיור ומחיית, מרקי בשר
- כל סוגי חלב הפרה, מוצרי החלב ללא לקטוז, כמו סויה, שקד או חלב פשתן
- שמנת חמוצה ויוגורטים
- שיבולת שועל ושאר דגני בוקר מבושלים מדוללים בחלב
- קפה ותה
- קקאו חם
- לִימוֹנָדָה
- משקאות ספורט
- קוקטיילים חלביים
- פּוּדִינג
- רַפרֶפֶת
- ג'ֵלִי
- גלידה ללא תוספים
- שצ'רבט
- סירופ דבש, סוכר ומייפל
- מֶלַח
תפריט משוער למשך יום אחד:
- ארוחת בוקר
- אֲרוּחַת עֶרֶב
- חטיף אחר הצהריים
- אֲרוּחַת עֶרֶב
- חָטִיף
1 כוס דייסה חמה מדוללת עם חלב מלא
1/2 כוס מיץ פירות
חָטִיף
1/2 כוסות יוגורט טבעי
2 כוסות מרק
1/2 כוס מיץ עגבניות
כוס פודינג שוקולד
1/2 כוס מיץ פירות
2 כוסות מרק
1/2 כוס לימונדה
כוס תה 1
1/2 כוס גלידת וניל
שתיית דיאטה: תוצאות, ביקורות והתוויות נגד
לדיאטת השתייה יש מספר יתרונות שרוב המשתמשים שלה ציינו.
ראשית, דיאטת שתייה נקבעת לאנשים הסובלים מבעיות הקיבה והלבלב והשמנת יתר. התזונה על מיצים, מרקים ושייקים עוזרת להפחית משקל תוך זמן קצר ולהסיר רעלים מהגוף. כמו כן, שתיית תזונה על מיצים עוזרת להתמודד עם הגוף עם לחץ וחוסר ויטמינים, מינרלים ונוגדי חמצון. אתה מקבל אותם מפירות טריים. ביום אחד תוכלו להיפטר מהקילוגרם הנוסף, תוך 7 ימים-6 קילוגרמים, למשך 14 עד 10 קילוגרמים, ותוך 30 יום תוכלו להיפטר עד 15-20 קילוגרם. זכור, מספר הקילוגרמים האבודים תלוי בפרמטרים הראשוניים שלך. ככל שמשקל עודף יותר, כך תרד יותר במשקל.
למרבה הצער, תזונה לשתייה היא פורמט גוש קיצוני למדי. לפני תחילת התזונה הנוזלית, הקפידו להתייעץ עם רופא. רובם לא יכולים להימשך יותר מחמישה ימים. החסרונות העיקריים של התזונה וההשלכות השליליות מתזונה נוזלית:
- מרגיש או סחרחורת
- קשה לשחק בספורט במהלך דיאטה
- היעדר חומרים מזינים חשובים
- מרגיש רעב
- עֲצִירוּת
הימנע מהדיאטה אם אתה:
- מתחת לגיל 18 ומעלה
- סיעוד או אישה בהריון
- יש לך מחלות כרוניות של איברים פנימיים
- יש לך סוכרת
- מדרונות לבצקת
- סובלים מיתר לחץ דם או מחלות של מערכת הלב וכלי הדם